خانه > مطالب مربوط به: ورزش

مطالب مربوط به: ورزش

چگونه تحرکات کودکان را افزایش دهیم؟

چگونه تحرکات کودک خود را افزایش دهیم؟

دنیای اطلاعات: امروزه همه ما می‌دانیم که بیشتر بزرگسالان تحرک پایینی دارند و زمان طولانی را صرف تماشای صفحه‌های نمایش و رسانه‌های تصویری و مجازی می‌کنند. طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی، تنها ۵ درصد از بزرگسالان از لحاظ فیزیکی به مدت ۳۰ دقیقه در روز فعال هستند و …

ادامه مطلب »

آموزش ساخت وزنه‌های ورزشی در خانه

ساخت دمبل ورزشی

دنیای اطلاعات: وزنه‌های ورزشی وسایل بسیار مهم و حیاتی برای بهبود قدرت عضلات بدن و تناسب اندام می باشند. اما به دلیل قیمت بالایی که دارند اغلب افراد از تهیه و استفاده ی آن ها در منزل صرف نظر کرده و فقط به استفاده در باشگاه بسنده می کنند. در …

ادامه مطلب »

راه‌های جلوگیری از لاغری صورت در ورزش

مصرف مایعات

دنیای اطلاعات: لایه‌های چربی و عضلانی بر روی استخوان‌های صورت قرار دارند که شکل ظاهری صورت را مشخص می‌کنند. ساختار صورت انسان به طور قابل توجهی پیچیده است. پوست بر روی لایه‌های چربی زیر پوستی خوابیده است که این لایه‌های چربی بر روی لایه‌های سیستم عضلانی قرار دارند. لایه‌های چربی …

ادامه مطلب »

با این ۱۰ روش سروتونین بدن خود را افزایش دهید

10 روش برای افزایش سروتونین بدن

دنیای اطلاعات: سروتونین یکی از ناقل های عصبیِ (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم غذا را کنترل می کند درحالی که در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را …

ادامه مطلب »

کنترل وزن با روزی ۶۰ دقیقه ورزش

ورزش

دنیای اطلاعات: مشکل اضافه وزن بسیاری از افراد را اذیت می کند به همین دلیل بهتر است بتوانیم وزن خود را کنترل کنیم تا از درد سرهای کم کردن وزن راحت باشیم.اگر در هفته به مدت ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط داشته باشید،می توانید وزن خود را کنترل کنید.حال …

ادامه مطلب »

این مواد غذایی شکم شما را شش تکه می کند

شکم 6 تکه

دنیای اطلاعات: داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است. شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و شش تکه هستید با ما همراه شوید. با بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن شکمی شش تکه آشنا شوید. این مواد غذایی شکم تان را ۶ …

ادامه مطلب »

کسانی که سلامتی برایشان مهم است بخوانند

دنیای اطلاعات: اگر نگران سلامتی تان هستید این مطلب را از دست ندهید. حقیقت این است که : هر کسی در زندگی اش این نگرانی را دارد که بیمار شود ، الان یا در آینده ؛ هر چه سن تان افزایش می یابد، بیشتر احتمال دارد که به دردهای مختلف …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش بر سلامت جنین

تاثیر ورزش برای جنین

دنیای اطلاعات: در خصوص ورزش کردن در دوران حاملگی بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت ۳۰ دقیقه بسیار توصیه شده است. اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند. گذشته از آنکه ورزش کردن در …

ادامه مطلب »

اثر مفید فعالیت ورزشی بر بیماری قلبی زنان

اثرات مفید ورزش بر بانوان

دنیای اطلاعات: فواید تمرینات فعالیت ورزشی در بیماران قلبی روشن است. بیماری های قلبی و عروقی یک از دلایل شایع مرگ و میر در جهان است، به همین دلیل زمینه بسیاری از تحقیقات و مورد توجه محققین می باشد. به تازگی مطالعه ای در American College of Cardiology: Heart Failure …

ادامه مطلب »