خانه > مطالب مربوط به: ورزش (صفحه 2)

مطالب مربوط به: ورزش

قانون‌هایی طلایی برای بالا بردن انگیزه ورزشکاران

ورزش

دنیای اطلاعات: اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش را به شما پیشنهاد می کنیم. قانون اول: زمان ورزش را بر حسب نیازتان تنظیم کنید بعضی ها عادت دارند صبح …

ادامه مطلب »

آیا زنان مجاز به تمرینات سخت و استقامتی هستند؟

تمرینات سخت و استقامتی

دنیای اطلاعات: د‌ر گذشته بر این عقید‌ه بود‌ند‌ که تمرینات سخت ورزشی برای زنان مفید‌ نیست و تأثیری د‌ر افزایش قوای جسمانی آنها ند‌ارد‌. اما بسیاری از تحقیقات اخیر، این تئوری را نقض کرد‌ه ‌است. « پروفسور جک ویل مور » استاد‌ د‌انشگاه تگزاس، ثابت کرد‌ که پس از برنامه …

ادامه مطلب »

چگونه ران و باسن خود را با ورزش کوچک کنیم؟

کوچک کردن باسن و ران

دنیای اطلاعات: لاغرکردن باسن و لاغر کردن رانها در درجه اول اولویت آنهایی قرار دارد که برای تناسب اندام می اندیشند . در مر تبه دوم اهمیت لاغری پهلو ها و شکم قرار دارد و این زمانی است که در برخی از باور ها زن خوب باید کمی شکم هم …

ادامه مطلب »

دلیل هیدراته نگه داشتن بدن هنگام ورزش

دنیای اطلاعات: حتما تا به حال، مطالب زیادی را در خصوص اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن؛قبل، بعد و در حین انجام تمرینات ورزشی شنیده اید. هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب کافی، در مدت زمانیکه ورزش می کنید، فوق العاده ضروری بوده و عدم آبرسانی کافی به بدن، خطراتی …

ادامه مطلب »

با این حرکات ، بازوانی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید

معمولا خانم ها با افزایش سن، نگران افتادگی و چربی های نازیبای بازو هستند و می خواهند حتی در سنین بالا هم بازوهایی ظریف و زیبا داشته باشند.حرکات ورزشی بسیار ساده زیر به شما کمک می کنند که عضلات بازو را تقویت کرده و زیبایی آنها را حفظ کنید.

ادامه مطلب »