ورزش

دنیای اطلاعات: مشکل اضافه وزن بسیاری از افراد را اذیت می کند به همین دلیل بهتر است بتوانیم وزن خود را کنترل کنیم تا از درد سرهای کم کردن وزن راحت باشیم.اگر در هفته به مدت ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط داشته باشید،می توانید وزن خود را کنترل کنید.حال …

دنیای اطلاعات: برای بسیاری از خانمها داشتن یک باسن زیبا بسیار مهم می‌باشد. در این مقاله با ما همراه باشید تا از زبان اشلی هافمن یکی‌ از بدن سازان زن حرفه‌ای دنیا رمز داشتن یک باسن زیبا را برای شما بازگو کنیم. اکنون دیگر زمان آن رسیده است که دست …

دنیای اطلاعات: داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است. شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و شش تکه هستید با ما همراه شوید. با بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن شکمی شش تکه آشنا شوید. این مواد غذایی شکم تان را ۶ …

دنیای اطلاعات: ۱۰ باور اشتباه اکثریت مردم در مورد ورزش ۱- سونا لاغر می کند . خیر – سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاکتیک دارای درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی است وگرنه عرق کردن و افزایش …

دنیای اطلاعات: نام بروس لی برای کسی ناآشنا نیست. بازیگری که کونگ‌فو را به هالیوود آورد. در این پست می‌خواهیم به ۲۰ نکته مهم که بروس لی را به یک رزمی کار حرفه‌ای تبدیل ‌کرد، بازگو کنیم. ۱- بروس لی با تمرین کردن، حرکات خود را چنان سریع انجام می‌داد …

دنیای اطلاعات: پارکور (Parkour) یا هنر جابجایی (به فرانسوی: L’art du déplacement) یا شهرنوردی یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های انسان است. دیوید بل، بنیان‌گذار پارکور در فرانسه می‌گوید: «جنبه فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این‌که در شرایط …

دنیای اطلاعات: در خصوص ورزش کردن در دوران حاملگی بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت ۳۰ دقیقه بسیار توصیه شده است. اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند. گذشته از آنکه ورزش کردن در …

دنیای اطلاعات: روش های زیر را در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید. پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است.

دنیای اطلاعات: فواید تمرینات فعالیت ورزشی در بیماران قلبی روشن است. بیماری های قلبی و عروقی یک از دلایل شایع مرگ و میر در جهان است، به همین دلیل زمینه بسیاری از تحقیقات و مورد توجه محققین می باشد. به تازگی مطالعه ای در American College of Cardiology: Heart Failure …

دنیای اطلاعات: اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش را به شما پیشنهاد می کنیم. قانون اول: زمان ورزش را بر حسب نیازتان تنظیم کنید بعضی ها عادت دارند صبح …