۵ فروردین ۱۳۹۶ ساعت: ۱۰:۲۲
خانه > آرشیو برچسب ها: گشادی مقعد

آرشیو برچسب ها: گشادی مقعد

آموزش تمرینات کگل و مزایای این ورزش

ورزش کگل

دنیای اطلاعات: تمرین کیگل یا تمرینات کگل به منقبض و شل کردن پیاپی عضله‌های قسمت تحتانی لگن خاصره گفته می‌شود که به منظور تقویت و کنترل ارادی این عضله‌ها انجام می‌شود. این حرکت معولا با هدف کاهش افتادگی واژن و بی اختیاری ادراری پس از زایمان در زن‌ها، درمان انزال زودرس …

ادامه مطلب »