۱ آذر ۱۳۹۶ ساعت: ۷:۰۹
خانه > ورزش > زیبایی اندام

زیبایی اندام

آنچه باید درباره شاخص توده بدن (BMI) خود بدانید

bmi

دنیای اطلاعات: شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود. روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که …

ادامه مطلب »

کنترل وزن با روزی ۶۰ دقیقه ورزش

ورزش

دنیای اطلاعات: مشکل اضافه وزن بسیاری از افراد را اذیت می کند به همین دلیل بهتر است بتوانیم وزن خود را کنترل کنیم تا از درد سرهای کم کردن وزن راحت باشیم.اگر در هفته به مدت ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط داشته باشید،می توانید وزن خود را کنترل کنید.حال …

ادامه مطلب »

چگونه باسن زیبا و خوش فرمی داشته باشیم؟

باسن خوش فرم داشته باشید

دنیای اطلاعات: برای بسیاری از خانمها داشتن یک باسن زیبا بسیار مهم می‌باشد. در این مقاله با ما همراه باشید تا از زبان اشلی هافمن یکی‌ از بدن سازان زن حرفه‌ای دنیا رمز داشتن یک باسن زیبا را برای شما بازگو کنیم. اکنون دیگر زمان آن رسیده است که دست …

ادامه مطلب »

این مواد غذایی شکم شما را شش تکه می کند

شکم 6 تکه

دنیای اطلاعات: داشتن شکم تخت و شش تکه یکی از آرزوهای هر انسانی است. شما هم اگر به دنبال داشتن شکمی تخت و شش تکه هستید با ما همراه شوید. با بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن شکمی شش تکه آشنا شوید. این مواد غذایی شکم تان را ۶ …

ادامه مطلب »

چگونه ران و باسن خود را با ورزش کوچک کنیم؟

کوچک کردن باسن و ران

دنیای اطلاعات: لاغرکردن باسن و لاغر کردن رانها در درجه اول اولویت آنهایی قرار دارد که برای تناسب اندام می اندیشند . در مر تبه دوم اهمیت لاغری پهلو ها و شکم قرار دارد و این زمانی است که در برخی از باور ها زن خوب باید کمی شکم هم …

ادامه مطلب »

با این ورزشها خوش فرم و بلند قد تر شوید

دنیای اطلاعات : برخی تمرینات ورزشی ، واقعا می توانند موجب افزایش قد در افراد شوند.در این مقاله تمرین کششی مفید را به شما دوستان معرفی کرده و جرئیات بیشتری را در این خصوص در اختیار شما قرار خواهیم داد. افزایش قد تا حد زیادی دربالا بردن اعتماد به نفس …

ادامه مطلب »