۳ خرداد ۱۳۹۷ ساعت: ۸:۵۱
خانه > سلامت > بارداری و زایمان > با همسر باردار خود این گونه رفتار کنید

با همسر باردار خود این گونه رفتار کنید

دنیای اطلاعات: تغییر در روابط اجتماعی از جمله تغییرات دوران بارداری است که کیفیت آن می تواند بر سلامت روان زنان باردار اثر پابرجا و مهمی بگذارد. در دوران بارداری زنان دچار احساسات متغیر و متنوعی می شوند که ممکن است درک آن برای اطرافیان مشکل باشد ولی همسر و اطرافیان زنان باردار باید احساسات او را بپذیرند و به او در فرآیند مادر شدن کمک کنند.
بارداریمردان باید در طی ۹ ماه بارداری در کنار همسرانشان و پا به پای آنان باشند و با تغییرات هورمونی و خلق و خوی همسرشان کنار بیایند.
تغییرات هورمونی برای مادران است ، آنها ۹ ماه بچه را حمل می کنند و به دنیا می آورند اما این به معنی این نیست که پدران کاری نمی کنند.
ولی فرزند دار شدن به خصوص فرزند اول نوعی تجربه زیستی است که هیچ یک از زوجین به هیچ وجه نمی تواند خود را در آن موقعیت فرض کند ، اصولا زمانی که فرزند متولد می شود والدین متوجه می شوند که تصورات آنها تا چه حد متفاوت و متناقض بوده است.
در این میان شرایط مادران با پدران تفاوت ها بیشتری دارد مادر در بدو باردار شدن دچار تغییرات و تحولاتی می شود که این تغییرات در طی این ۹ ماه بیشتر و بیشتر می شود از جمله تغییرات هورمونی که باعث ایجاد تغییرات رفتاری می شود و همچنین تغییرات ظاهری که چشمگیر تر است.
زنان در این دوران ممکن است دچار بحرانهایی از لحاظ روحی و روانی گردند که اگر از جانب همسرانشان مورد حمایت کافی قرار نگیرند مستعد ابتلا به افسردگی خواهند شد علی الخصوص افسردگی های پس از زایمان.
مادران در این دوران به علت تهوع و سرگیجه و ضعفی که دارند ممکن است دچار عدم تمرکز شوند و یا نوسانات خلق و خو در آنها مشاهده شود مثلاً زمانی بسیار خوشحال و خندان هستند و در دقیقه ای دیگر تمایل به گریه کردن دارند و یا حتی ممکن است بدون هیچ مشکلی از دست همسرشان عصبانی گردند.حساس و زود رنج شدن بیش از حد نیز گاهی این زنان با دچار مشکلاتی مواجه خواهد کرد در این زمان است که حضور همسری مهربان که به بانوی باردارش توجه ویژه نشان می دهد می تواند آرامش از دست رفته مادر جوان را به او بازگرداند.
اولین انتظار از یک پدر و همسر مهربان ایجاد فضای آرام و بدون تنش و اضطراب برای مادر است مادری که اگر در دوران بارداری آرامش داشته باشد این آرامش را به جنین خود نیز منتقل خواهد کرد . صحبت کردن ، ابراز محبت ، در آغوش کشیدن از مواردی است که می تواند اضطراب مادر و نوزاد را کاهش دهد تحقیقات نشان داده است جنین در رحم مادر صدای پدر خود را تشخیص می دهد و با ابراز علاقه و محبت پدر از خود واکنش نشان می دهد.
زنان باردار در این دوران ممکن است پرخاشگر و زود رنج شوند همسران در این گونه موارد باید با سعه صدر با همسرانشان رفتار کنند و از مقابله به مثل در این شرایط خودداری کنند و با مهربانی و محبت مشکل به وجود آمده را حل نمایند ، دادن شاخه گل و هدیه در این روزهای سخت برای این مادران جوان بسیار خوشایند است. رسیدگی به تغذیه مادران باردار از موارد دیگری است که باید مورد توجه ویژه قرار گیرد ، نوع تغذیه و دریافت ویتامین ها و مواد مغذی برای مادر و کودک امری ضروری است و توجه همسر به این موارد می تواند باعث دلگرمی و ایجاد این حس در مادر گردد که همسرش برای او و فرزندش اهمیت قائل است.
کمک کردن در امور منزل و کارهای شخصی مادر باردار می تواند از دغدغه ها و اضطراب های او بکاهد . مادران باردار دیگر توانایی رسیدگی به امور منزل را ندارند و به نوعی خود را تحت فشار احساس کرده و کارایی خود را از دست رفته خواهند دید در این زمان است که همسران آنها می توانند با همیاری در این زمینه به آنها کمک کنند تا هم بتواند مسئولیتهایشان را به خوبی انجام دهند و هم دچار خستگی مفرط نگردند.
در این دوران زنان به دلیل تغییراتی که در ظاهر خود احساس می کنند و در اکثر موارد این تغییرات ظاهری برایشان ناخوشایند است علاقه برای رفت و آمد و حضور در جمع های دوستانه و مهمانی ها را ندارند پس پدران مهربان بهتر است در این دوران از حجم مهمانی ها و مجالس کاسته و بیشتر وقتشان را در کنار یکدیگر بگذرانند.
نکته دیگری که پدران جوان باید به آن توجه کنند این است که شادمانی خود را از پدر شدنشان کتمان نکنند و به همسرانشان بگویند« از اینکه او مادر فرزندشان است خوشحالند و این نهایت خوشبختی آنان است که همسری شایسته و مادری مهربان را در کنار خود دارند.» و به آنها بگویند که می دانند در این مسیر چه سختی هایی را متحمل شده اند و قدر دان این زحمات هستند.
برای اعضای خانواده و دوستان مهم است که به این امر توجه کنند که مادران در دوره بارداری و پس از زایمان به حمایت نیاز دارند. تحقیقات متعددی نشان داده است که حمایت عاطفی اطرافیان از زنان باردار در پیشگیری از مشکلات روحی و روانی دوران بارداری و پس از زایمان بسیار موثر است.

۱۶ اصل در حمایت عاطفی زنان باردار

۱- در صورتی که همسر زن باردار نمی تواند او را در معاینات پزشکی همراهی کند بهتر است یک یا چند نفر از اعضای خانواده حتما همراه او باشند.
۲- بهترین هدیه به زنان باردار در این دوران آرامش است. بهتر است از هر گونه بحث و جدل هرچند کوچک با آنان پرهیز کنید.
۳- در طول هفته زمانی را با مادر باردار بگذرانید و به احساسات و درددل های او گوش دهید. به خاطر داشته باشید که شنونده خوب کسی است که بدون قضاوت و نصیحت به حرف های طرف مقابل گوش دهد و در صورتی که گوینده از او نظرخواهی کرد عقیده خود را بیان کند.
۴- فراموش نکنید که دوران بارداری هر زنی با زن دیگر متفاوت است و هر زنی ممکن است در دوران بارداری خود علائم مختلفی داشته باشد پس اگر مادر باردار دچار علائم مختلف و شدیدی باشد دلیل بر بزرگنمایی او از این شرایط نیست.
۵- از تجارب ناخوشایند خود یا دیگران از دوران بارداری در حضور زنان باردار صحبت نکنید.
۶- زنان باردار به دلیل روحیه حساسی که در این دوران دارند به توجه و محبت نیازمندند. پس بیشتر به او تلفن کنید یا سر بزنید یا کارهایی هرچند کوچک انجام دهید که نشان دهنده محبت شما باشد مثلا در منزل تان برای او جشن کوچکی برگزار کنید.
۷- با توجه به شرایط جسمانی زنان باردار در این دوران ممکن است آنان در انجام کارهای خانه دچار مشکل شوند. به او پیشنهاد کمک در انجام دادن کارهای منزل را بدهید یا گاهی برای او غذا ببرید بدون این که در مقابل توقعی داشته باشید.
۸- اگر مادران باردار فرزندان دیگری نیز دارند می توانید گاهی اوقات از آن ها مراقبت کنید تا او بتواند استراحت کند.
۹- قبل از رفتن به منزل زن باردار از او بپرسید آیا آمادگی پذیرش مهمان را دارد یاخیر و در این دوران از زنان باردار انتظار پذیرایی مفصل و برگزار کردن مهمانی های بزرگ، نداشته باشید.
۱۰- اگر زنان باردار شاغل اند ولی به دلیل بارداری در مرخصی هستند ممکن است از این که در خانه بمانند احساس انزوا کنند. به آن ها پیشنهاد رفتن به گردش، خرید یا مهمانی بدهید.
۱۱- به تصمیمات زنان باردار درباره نوع زایمان، نوع وسایلی که برای نوزاد خود انتخاب می کنند و همچنین به انتخاب اسم نوزاد از سوی آنان احترام بگذارید.
۱۲- روزانه زمانی را با زن باردار به پیاده روی بروید و در صورتی که تمایل داشته باشد او را در خرید وسایل نوزاد همراهی کنید.
۱۳- علاقه مند نبودن اطرافیان زن باردار درباره بارداری آن ها می تواند تاثیر نامطلوبی بر او بگذارد. پس بهتر است از مادر باردار حمایت کنید هرچند که با بارداری او موافق نیستید.
۱۴- به وضعیت جسمانی و سلامتی او بیشتر از وضعیت فرزندشان اهمیت دهید. بعضی از زنان در این دوران فکر می کنند که فقط به سلامتی جنین اهمیت داده می شود.
۱۵- کتاب هایی درباره مراقبت های دوران بارداری و یا تربیت فرزند به او هدیه دهید.
۱۶- چنانچه قبل از تولد نوزاد، اعضای خانواده و برخی از دوستان نزدیک مادر باردار درباره این که چگونه می توانند در مراقبت از نوزاد به وی کمک کنند بحث و گفت وگو داشته باشند ،از میزان اضطراب او در دوران بارداری کاسته خواهد شد.

همسران زنان باردار نیز در این دوران فشار بیشتری را تحمل می کنند و بیشتر از گذشته به حمایت و کمک نیاز دارند. بعضی از مردان نمی توانند از اطرافیانشان درخواست کمک کنند و تمام بار را تنهایی به دوش می کشند.
بهتر است شما به او پیشنهاد کمک دهید و از او حمایت کنید. این پیشنهاد می تواند هم مادی و هم معنوی باشد. و در آخر باید گفت زنان در دوران بارداری با فشارهای روحی ، روانی و جسمی دست و پنجه نرم می کنند و نقش همسران در آسان کردن این دوران حائز اهمیت است پس در کنار همسران باردارتان باشد و از هیچ گونه حمایت نسبت به آنها دریغ نورزید تا او با خیالی آسوده فرشته کوچکش را به دنیا بیاورد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *