۱۰ فروردین ۱۳۹۶ ساعت: ۲۱:۱۴
خانه > سلامت > بارداری و زایمان > بارداری هفته به هفته > راهنمای هفته بیستم بارداری

راهنمای هفته بیستم بارداری

هفته 20 ام حاملگیدنیای اطلاعات: تا اینجای ماجرا که خوب پیش آمده‌اید و نیمی از زمان بارداری شما سپری شده است. شما مادر خوبی هستید این را اطرافیان هم تصدیق می‌کنند. ۵ ماه باردار را شما در این هفته تمام می‌کنید باورتان می‌شود که توانسته‌ باشید حدود ۲۰ هفته جنین را در شکم خودتان حمل کنید. ۲۰ هفته دیگر بیشتر از بازی در این سریال باقی نمانده است. خوب شاید کمی احساس خستگی کنید، اما به لحظه‌ای فکر کنید که روی فرش قرمز راه می‌روید و شما و نوزاد کوچکتان در آغوش هم به منزل می‌روید. این صحنه‌ها را تا آخرین روز بارداری تجسم کنید. باور کنید که معجزه می‌کند.

 وضعیت جنین

بله او الان دیگر برای خودش قد کشیده ۳ تا ۴ سانت بلندتر شده است. عضلات او در این هفته قدرت بیشتری یافته و به راحتی می‌تواند حرکات او را حس کنید.

هفته بیستم حاملگی

در این هفته پوستش ضخیم‌تر از قبل می‌شود. خوب او شکمو هم هست و این روزها تمرین بلعیدن می‌کند با این کار دستگاه گوارش او را تقویت می‌کند.

قد: ۲۸,۱ سانتی متر
وزن: ۴۳۴ گرم

 وضعیت مادر

رحم در این هفته آنقدر بزرگ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمده‌ است به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملا مشهود است. حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است. از تغییرات این هفته ناف شماست که کشیده شده یا به طرف بیرون می‌آید. اتفاق ناخوشایند این هفته ترک‌های پوستی که در اطراف ناف شما ظاهر می‌شود.
بعد از هفته ۲۰ رشد رحم هر هفته تقریبا یک سانتی متر بیشتر خواهد بود. بیش از آن بزرگ شدن شکم نامنظم بود، اما اکنون نظم بیشتری به خود می‌گیرد. همچنان ممکن است درد کشش رباطی و کشاله ران را در ناحیه لگن تجربه کنید.

 مراقبت های بارداری

ترشحات مهبل هم از هفته ۲۰ بارداری افزایش می‌یابد. این ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست. این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید.
ترشحات مهبل را زمانی می‌توانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد. اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید

سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید

مراقب دندان‌ها و لثه خود باشید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس ری در این دوران دوری کنید.

 تغذیه

انتخاب درست مواد غذایی در هفته ۲۰ بارداری می‌تواند هم در کوتاه مدت برای کودک در شکم شما و هم در بلند مدت برای او مفید باشد. تخقیقات نشان می‌‌دهد موادی که شما در این دوره مصرف می‌کنید می‌تواند نقش مهمی در سلامت کودکتان تا آخر عمر ایفا کند. اگر چه در هفته ۲۰ بارداری خود هستید اما هنوز برای اعمال تغییرات مواد غذایی، دیر نشده است.

گفتگو با یک مادر در هفته بیستم بارداری

چند هفته بارداری؟ ۲۰ هفته
چقدر اضافه وزن داشته‌ای؟ ۲۲۶ گرم(زیرا در سه ماه اول بارداری حدود ۲ کیلو کاهش وزن داشتم)
به لباس بارداری احتیاج داری؟ بله و پیرهن بهترین گزینه ام است.
ترک‌های بارداری: خیر
خواب: خیلی خوب نیست. من سرما خوردم و خیلی خوب نمی‌توانم در خواب نفس بکشم.
بهترین لحظه‌ای که در این هفته داشتی؟ چند روز پیش من احساس افسردگی می‌کردم. (دلیل آن را هم نمی‌دانستم) من و همسرم روی مبل نشسته بودیم که ناگهان چیزی را در شکمم تکان خورد. به هسمرم نگاه کردم، او دقیقا می‌دانست چه اتفاقی افتاده است. دستش را روی شکمم گذاشت و اولین لگد کودک را احساس کرد.
آیا دلت برای چیزی تنگ شده است؟ برای جذاب بودن
حرکات جنین: بله. در طول روز اما خیلی ناچیز
ویار: پای و بستنی! این دو تمام چیزی بود که من در طول این هفته به آن ویار داشتم. اما به دنبال غذایی سالم‌تر رفتم. ماست ساده بدون چربی، گندم، عسل و تکه های یخ زده موز و کره بادام زمینی.
آیا نسبت به چیزی حالت تهوع داری؟ فقط قهوه. من واقعا می‌خواهم قهوه بنوشم اما نمی‌توانم.
جنسیت: یک سورپرایز است!
نشانه‌های زایمان: خیر
علائم بارداری: کمی کمردرد. آیا کسی پیشنهادی برای درمان دارد؟
سوراخ ناف‌ات داخل است یا خارج؟ داخل
حلقه ازدواج‌ات در دستت است؟ بله
احساس ات چگونه است.. خوشحالی یا ناراحت؟ خوشحالم اگر چه کمی هم می‌ترسم. حال بارداری‌ام جدی‌تر شده است و من از راهی که پیش رو دارم، در هراسم.
منتظر چه چیزی هستی: تزیین اتاق کودکم.

صفحه اصلی بارداری هفته به هفته

منبع : نی نی بان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *