۲۷ آذر ۱۳۹۶ ساعت: ۲۲:۰۷
خانه > سلامت > بهداشت و سلامتی > این نکات را رعایت کنید تا پوستی شفاف و زیبا داشته باشید

این نکات را رعایت کنید تا پوستی شفاف و زیبا داشته باشید

دنیای اطلاعات: با تغذیه مناسب و صحیح، پوست خود را شفاف و روشن نگه دارید. براساس تخقیقات انجام شده افرادی که از رژیم های غذایی درست پیروی می کنند نسبت به افرادی که به تغذیه خود بی توجه هستند به مراتب پوستی زیباتر، درخشان تر و شفاف تر خواهند داشت.

shaffaf

رژیم غذایی که شامل انواع میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل، ماست، تخم مرغ، حبوبات، روغن های گیاهی، غلات سبوس دار و آب می باشد موجب پیشگیری از چین و چروک زود هنگام می گردد؛ در صورتی که پوست افرادی که بیشتر، از انواع مواد غذایی مانند شیر پر چرب، گوشت قرمز، کره، سیب زمینی سرخ شده، انواع شیرینی جات مصرف می کنند، بیشتر دچار چین و چروک می گردد.
این نکته بسیار مهم است که هر آنچه را که شما مصرف می کنید بر روی پوست شما تأثیر خواهد گذاشت؛ بنابراین، به امر تغذیه خود و هر چیزی که مصرف می کنید بسیار توجه داشته باشید.
همیشه و بطور مرتب پوست خود را با استفاده از بخور، انواع ماسک های مناسب پوستتان و انواع تقویت کننده ها تمیز نگه دارید.
استفاده از مرطوب کننده های مناسب پوست یکی از عوامل اصلی حفظ زیبایی و سلامت پوست به شمار می آید.
هرگز کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید زیرا اشعه ی ماوراء بنفش عامل ایجاد پیری پوست محسوب می گردد.
سعی نمایید روزانه عضلات و پوست صورتتان را ماساژ دهید.
از مواردی چون استرس، بی خوابی، کم خوابی، خستگی زیاد و عصبانیت اجتناب نمایید.
هیچگاه اخم نکنید و پوست خود را نکشید.
از مواد غذایی غنی از انواع ویتامین ها و مواد غذایی کم چرب و تازه مصرف کنید.
سیگار را ترک کنید تا طراوت را به پوستتان برگردانید.
بخاطر داشته باشید که روزانه آب کافی بنوشید.
حتما پس از خروج از منزل از کلاه آفتابی، نقاب، عینک آفتابی استفاده نمایید تا یطور مستقیم در معرض نور آفتاب قرار نگیرید.
یکی از موارد عالی برای تقویت پوست، استفاده از انواع ماسک های مناسب پوستتان می باشد؛ بنابراین هر هفته از ماسک های مناسب پوست خود استفاده نمایید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *